最后的数字说出来，于倾松开手，从横杆下来。表现 极强，见自己还有余力，“哐哐哐”的，用着极快地速度，一口气又做了十个，然后从横杆上潇洒的一跃而下。 有人“咻咻——”吹了声口哨。 瘦猴耙了耙头发，好不得意。 反倒是那个长相英俊的男人，规规矩矩地跟着于倾做，做够了60个，就和于倾几乎一起松手落地，好像本来就知道于倾要做多少个一样。 然后他甩着手，目光灼灼地看着于倾，眼睛里隐约有些异样的光彩。 三个人，三种状态，都被才来到这里的男人看进了眼里。 他不动声 地走到甲哥身边，甲哥一看，急忙招呼：“少爷，你来了，于先生这边，你看……拦不住啊！” 仁霆再出现已经换了一套衣服，洗澡除去了身上的酒气，宽松的衣 藏住了他的肌 ，站得东倒西歪好似没睡够一样，黑口罩藏不住的狐狸眼眯眯笑着，说：“没事的，你要真担心，回头安排个躲避球，能吓死这群自大狂。” “怎么？”甲哥扬眉。 仁霆笑了笑，也没解释，只有视线落在那个身影上，认真地看着。 于倾已经在做深蹲跳跃了。 120个。 速度就比之前快了很多。 这次倒是没有人起哄大喊，一来他跳的快，二来仁霆一出现都收敛了起来，还装模作样的各自锻炼，各个老油条。 仁霆懒得管他们。 两分钟。 于倾一秒一个，120个蹲跳顺利完成。 两个陪做也跟着做完了全程，渐渐的脸上都有了一点疲。好在这次深蹲结束，于倾也有点 不过气来，就选择在原地休息1分钟，其他人也赶紧跟着休息。 其实做了这两项之后，大家也都知道他的下一个训练目标是什么了。四项组合是体能锻炼的核心，所有的力量锻炼都是基于这四项演变而来，也就是说，这个项目他们平时也在练着的。只不过没有于倾一次 做到的数量大，因此一时间还有些无法适应。 但一分钟的时间也足够恢复。 一分钟时间到。 于倾准时有了动作，他蹲在地上，双手撑地，还没展开身体，就有人问：“怎么先做伏地 身？还有个仰卧起坐吧？先做这个不是更好？两个手臂力量的安排那么近，不合适吧？” 因为他很快就要接下一组，两个手臂锻炼的项目中间只能间隔一个。于倾想解释，话到了嘴边又觉得难以说出口，干脆也就沉默了。 做自己的事情，让其他人说去吧。 于倾用沉默回答了对方，那人看了仁霆一眼，隐蔽地撇了撇嘴，也不再说了。 于是其他两人见于倾坚持要做俯卧撑，也只能一个个地蹲在地上，跟上锻炼。 于倾的俯卧撑也不快，一下一下的曲着手臂再绷直，将自己的身体俯下去，再缓缓地撑起来。 见于倾做的速度太慢，瘦猴受不了，就干脆加快速度做在了前面，一转眼就做了50个，这个时候于倾只做了30个。不过做的越快，累的也狠，瘦猴不得不停下休息更长的时间。但是于倾却慢慢的，一个一个的，从30个追到40个，又追到了50个，当他开始做第51个的时候，瘦猴嘴里发苦，咬牙硬着头皮有做了起来。 这一次，他脸上的轻松自在都不见了。 累，超级累！ 引体向上一口气做60个，他可以做，但紧接着就是120个蹲跳，然后又要接上俯卧撑，身体的细胞似乎正在被榨汁机，泛出隐隐的酸痛。 瘦猴撑在地上，梗着脖子上的青筋问于倾：“俯卧撑，多少个？我先做了！” 于倾没回答，不是回答，而是在调整呼 ，保持节奏，不能回答。 不过有人替代于倾回答了他：“200个。” 是仁霆。 仁霆见过于倾训练，记得个数，他替于倾回答的时候，视线地落在于倾的身上，眼眸微眯。 这于倾身上，有些古怪。 体能比起之前有了非常明显的进步，一直做到现在，他的脸都没有太大的变化，还记得前天晚上他甚至连一组都做不完。 正常人，不应该有这么明显的变化。 仁霆太清楚一个正常人成长的速度了，哪怕他没有服用过基因改造药剂之前，以他的潜力和毅力，每天的成长都是微不可查的，需要 积月累的锻炼，才能够有一个明显的进步。但于倾又不像是注 过细胞活力药剂的人，能够 觉到他的身体还处于“成长”阶段，有很大的进步空间，与那些被一天催 的“超人类”不一样，可以说是潜力无穷。 仁霆想不明白，就更兴趣，视线落在于倾身上，一瞬不瞬地看。 于倾一口气做了100个也没有停下来，他就好像一台运行稳定的机器，始终保持着一个速度，一个规律，完成一模一样高质量的动作。 这样的人，冷眼一看，慢 的并不出奇，但若是看的久了，就会发现他身上那股劲儿，像是被 糙的绳子一圈圈 着的某种东西，很踏实，厚墩墩的，让人莫名觉得踏实。 其实看到这里，围观的人都渐渐地收回了眼底的轻视。 一个以瘦弱沉沦为代名词的下城区居民，可以一口气做出这样的运动强度，本身已经是万中无一的存在，更何况于倾的稳定和荣辱不惊，在更残酷现实的黑城人眼里，这已经是一种自强不息的信号，值得尊敬。 更何况自己的同伴实在很好地承担了什么叫做反面教材的作用。 做的不标准！ 频繁休息！ 就连眼底的胜负在这一瞬间也变得好似没有自知之明。 说不上来，反正看过同伴那急功近利敷衍的俯卧撑后，此刻再看踏踏实实一步一个脚印做着的于倾，真是格外地顺眼。 所以当于倾做到120个的时候，瘦猴率先完成了200个俯卧撑，他 动的一跃而起，握拳 呼！ “耶！” 然而想象中的赞美声没有传来，大家视线在他脸上扫了一圈，又收回来落在了于倾身上。 瘦猴愣了愣，脸上的笑容淡了。 这边于倾做到150个的时候，终于停下来休息了两口气，汗水从额头涌出，滴滴答答的往地上落。 对面的帅哥也同样不好过，他浑身颤抖，咬着牙 看向于倾，目光里有些挑衅，但格外清明磊落。 这一幕不知道怎么的刺了围观的群众，大家都在喊：“加油！” “干起来！不要停！” “继续，200个，没问题！” “于先生加油。” “范佳旭加油！” 这样的鼓励声响彻地下训练场，竟然和之前面对自己同伴时候的态度天差地别。 瘦猴眉心微蹙，继而若有所思。 简单休息了一下的于倾和那个叫做范佳旭的帅哥，又开始了剩下50个俯卧撑的挑战。 一个又一个。 150到160，170到180。当190到来的时候，也不知道谁开口喊道：“191！192！193！” 然后又有声音加进来：“194！195！196！” 最后大家一起跟着喊：“197！198！199！”还有人在叫，“4！3！2！” 最后的最后，所有的声音汇聚在一起。 “200！” “1！” “啪啪啪啪！”还有人在鼓掌。 这样的赞美和气氛，明明该更早做完的人享受，但训练房里的人却将掌声送给了后者。 一时间，瘦猴尴尬极了。 于倾从地上站起来，抬头就看见范佳旭也在望着自己。 着手臂的男人笑容明朗，容貌虽然有些人工美的痕迹，但整齐气质很平和干净。于倾可以无视所有的恶意甚至是谩骂，但这样的善意却无法拒绝，顿时他脸上的寒意退散，依稀间好似有了些许暖暖的笑。 范佳旭眼睛一亮，笑意更浓。 两人对视了一会儿，突然一个人走到了于倾的面前，黑的口罩后面 出一双含笑的狐狸眼。 仁霆说：“不错啊，比上次进步很多呀。” 看清来人，于倾脸上的暖意稍敛，对着仁霆点了一下头。 仁霆垂眸看着手腕，说：“20分钟一组，只剩下六分钟了，你还有200个仰卧起坐呢，做完一轮再休息吧。” 于倾点头，他没忘记时间，更何况6789时不时的就要提醒。 他从仁霆身边绕过，找到仰卧起坐的器械，便迈上去双手抱头仰头躺下。然后身边就有了动静，范佳旭就躺倒在他的左侧，距离不过半米远。 视线对上，范佳旭笑了笑：“别生气啊，至少让我把一组做完，有始有终嘛。” “……。”于倾将目光收了回来。 站在两米外的仁霆身形不动，但是藏在口罩后面的嘴角却抿了抿，突然就看这个范佳旭不顺眼了起来。 这边剩下的瘦猴就很尴尬了，累死累活的练出一身汗，还没讨到好，那接下来这是练还是不练呢？ 瘦猴犹豫了一下，恰好范佳旭说了那句话，也只能硬着头皮做了。 三个人再次一字排开，开始此起彼伏地做着仰卧起坐，因为器械的角度比较高，人几乎相当于是倒挂着，所以每次抱头起身最起码要过半线，做得多了也很要命。 平时这个动作也不过就是50个一组，超出一个都很痛苦，今天却要一口气做200个。 瘦猴做到112个的时候试了两次都没能做上去，终于气的破口大骂：“这特么的！一口气坐200个深起坐，什么辣 安排！要搞死人啊！” “哈哈哈！”围观的人纷纷笑了起来。 瘦猴一边骂着一边艰难地做，虽然没人说什么，但他总觉得自己今天这脸有点肿。 第38章 可以。 倒是于倾和范佳旭，一个个的慢慢的，也都做了下来。 于倾的 腹力量因为平板支撑练的很好，这个动作别看很难，他反而是完成的最轻松的，最后快了范佳旭十个数完成，提前下了架子。 就此。 于倾的第一轮四项组合完成。 xＴｊｉｄiAｎ.cＯm |
极强，见自己还有余力，“哐哐哐”的，用着极快地速度，一口气又做了十个，然后从横杆上潇洒的一跃而下。 有人“咻咻——”吹了声口哨。 瘦猴耙了耙头发，好不得意。 反倒是那个长相英俊的男人，规规矩矩地跟着于倾做，做够了60个，就和于倾几乎一起松手落地，好像本来就知道于倾要做多少个一样。 然后他甩着手，目光灼灼地看着于倾，眼睛里隐约有些异样的光彩。 三个人，三种状态，都被才来到这里的男人看进了眼里。 他不动声
地走到甲哥身边，甲哥一看，急忙招呼：“少爷，你来了，于先生这边，你看……拦不住啊！” 仁霆再出现已经换了一套衣服，洗澡除去了身上的酒气，宽松的衣
藏住了他的肌
，站得东倒西歪好似没睡够一样，黑
不过气来，就选择在原地休息1分钟，其他人也赶紧跟着休息。 其实做了这两项之后，大家也都知道他的下一个训练目标是什么了。四项组合是体能锻炼的核心，所有的力量锻炼都是基于这四项演变而来，也就是说，这个项目他们平时也在练着的。只不过没有于倾一次
做到的数量大，因此一时间还有些无法适应。 但一分钟的时间也足够恢复。 一分钟时间到。 于倾准时有了动作，他蹲在地上，双手撑地，还没展开身体，就有人问：“怎么先做伏地
身？还有个仰卧起坐吧？先做这个不是更好？两个手臂力量的安排那么近，不合适吧？” 因为他很快就要接下一组，两个手臂锻炼的项目中间只能间隔一个。于倾想解释，话到了嘴边又觉得难以说出口，干脆也就沉默了。 做自己的事情，让其他人说去吧。 于倾用沉默回答了对方，那人看了仁霆一眼，隐蔽地撇了撇嘴，也不再说了。 于是其他两人见于倾坚持要做俯卧撑，也只能一个个地蹲在地上，跟上锻炼。 于倾的俯卧撑也不快，一下一下的曲着手臂再绷直，将自己的身体俯下去，再缓缓地撑起来。 见于倾做的速度太慢，瘦猴受不了，就干脆加快速度做在了前面，一转眼就做了50个，这个时候于倾只做了30个。不过做的越快，累的也狠，瘦猴不得不停下休息更长的时间。但是于倾却慢慢的，一个一个的，从30个追到40个，又追到了50个，当他开始做第51个的时候，瘦猴嘴里发苦，咬牙硬着头皮有做了起来。 这一次，他脸上的轻松自在都不见了。 累，超级累！ 引体向上一口气做60个，他可以做，但紧接着就是120个蹲跳，然后又要接上俯卧撑，身体的细胞似乎正在被榨汁机，泛出隐隐的酸痛。 瘦猴撑在地上，梗着脖子上的青筋问于倾：“俯卧撑，多少个？我先做了！” 于倾没回答，不是回答，而是在调整呼
，保持节奏，不能回答。 不过有人替代于倾回答了他：“200个。” 是仁霆。 仁霆见过于倾训练，记得个数，他替于倾回答的时候，视线地落在于倾的身上，眼眸微眯。 这于倾身上，有些古怪。 体能比起之前有了非常明显的进步，一直做到现在，他的脸
积月累的锻炼，才能够有一个明显的进步。但于倾又不像是注
过细胞活力药剂的人，能够
觉到他的身体还处于“成长”阶段，有很大的进步空间，与那些被一天催
的“超人类”不一样，可以说是潜力无穷。 仁霆想不明白，就更
糙的绳子一圈圈
着的某种东西，很踏实，厚墩墩的，让人莫名觉得踏实。 其实看到这里，围观的人都渐渐地收回了眼底的轻视。 一个以瘦弱沉沦为代名词的下城区居民，可以一口气做出这样的运动强度，本身已经是万中无一的存在，更何况于倾的稳定和荣辱不惊，在更残酷现实的黑城人眼里，这已经是一种自强不息的信号，值得尊敬。 更何况自己的同伴实在很好地承担了什么叫做反面教材的作用。 做的不标准！ 频繁休息！ 就连眼底的胜负
动的一跃而起，握拳
呼！ “耶！” 然而想象中的赞美声没有传来，大家视线在他脸上扫了一圈，又收回来落在了于倾身上。 瘦猴愣了愣，脸上的笑容淡了。 这边于倾做到150个的时候，终于停下来休息了两口气，汗水从额头涌出，滴滴答答的往地上落。 对面的帅哥也同样不好过，他浑身颤抖，咬着牙
看向于倾，目光里有些挑衅，但格外清明磊落。 这一幕不知道怎么的刺
着手臂的男人笑容明朗，容貌虽然有些人工美的痕迹，但整齐气质很平和干净。于倾可以无视所有的恶意甚至是谩骂，但这样的善意却无法拒绝，顿时他脸上的寒意退散，依稀间好似有了些许暖暖的笑。 范佳旭眼睛一亮，笑意更浓。 两人对视了一会儿，突然一个人走到了于倾的面前，黑
出一双含笑的狐狸眼。 仁霆说：“不错啊，比上次进步很多呀。” 看清来人，于倾脸上的暖意稍敛，对着仁霆点了一下头。 仁霆垂眸看着手腕，说：“20分钟一组，只剩下六分钟了，你还有200个仰卧起坐呢，做完一轮再休息吧。” 于倾点头，他没忘记时间，更何况6789时不时的就要提醒。 他从仁霆身边绕过，找到仰卧起坐的器械，便迈上去双手抱头仰头躺下。然后身边就有了动静，范佳旭就躺倒在他的左侧，距离不过半米远。 视线对上，范佳旭笑了笑：“别生气啊，至少让我把一组做完，有始有终嘛。” “……。”于倾将目光收了回来。 站在两米外的仁霆身形不动，但是藏在口罩后面的嘴角却抿了抿，突然就看这个范佳旭不顺眼了起来。 这边剩下的瘦猴就很尴尬了，累死累活的练出一身汗，还没讨到好，那接下来这是练还是不练呢？ 瘦猴犹豫了一下，恰好范佳旭说了那句话，也只能硬着头皮做了。 三个人再次一字排开，开始此起彼伏地做着仰卧起坐，因为器械的角度比较高，人几乎相当于是倒挂着，所以每次抱头起身最起码要过半线，做得多了也很要命。 平时这个动作也不过就是50个一组，超出一个都很痛苦，今天却要一口气做200个。 瘦猴做到112个的时候试了两次都没能做上去，终于气的破口大骂：“这特么的！一口气坐200个深起坐，什么辣
安排！要搞死人啊！” “哈哈哈！”围观的人纷纷笑了起来。 瘦猴一边骂着一边艰难地做，虽然没人说什么，但他总觉得自己今天这脸有点肿。 第38章 可以。 倒是于倾和范佳旭，一个个的慢慢的，也都做了下来。 于倾的
腹力量因为平板支撑练的很好，这个动作别看很难，他反而是完成的最轻松的，最后快了范佳旭十个数完成，提前下了架子。 就此。 于倾的第一轮四项组合完成。 xＴｊｉｄiAｎ.cＯm