三四秒的时间很短，八秒的时间也不长，一个人如果只是单纯的 气闭气，再全部呼出，别说八秒，一些肺活量大的能坚持几分钟！ 只是，那就成了单纯的憋气了。 陈坚教给萧玉柔的呼之法，是在闭气的同时，还必须要调息，这是跟憋气最 本的区别，也是最难的地方。 萧玉柔本就有底子，练起来并不困难，难的是她无法做到心如止水的地步。 萧玉柔试了好几次，也做不到心如止水，不免有些心急，她 子本就急躁，此时一心急，呼顿时就 了章法。 “你好好看着。”此时已经出现了一丝曙光，陈坚盘膝而坐，缓缓闭上了眼睛，给萧玉柔示范。 只是，陈坚并不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，随着陈坚调整自己的心态，慢慢做到心如止水的地步，他的呼原来越漫长而悠远。 萧玉柔不由自主的就拿出了手机，开启了计时器，陈坚最长的一次呼带调息，竟然将近两分钟。 陈坚只是为了给萧玉柔示范，不到半个小时，陈坚就睁开了眼睛，说道：“这就是第二种呼之法，鼻入鼻出，等你第一种呼之法能做到心如止水，自然而然的就会进入第二种呼之法。” 做任何事情都没有捷径，练呼之法更是如此。 陈坚已经做了亲身示范，萧玉柔不再多问什么，盘膝而坐，开始练习呼之法。 “放空自己，不要想着你再练呼之法。”陈坚坐在萧玉柔的身侧，说道：“如果你的大脑不停止思考，就一直进不了心如止水的状态。” 呼之法对陈坚来说轻而易举，因为他从小就一直在练，但是在萧玉柔看起来，说起来容易，做起来却很难。 尽管萧玉柔心里很明白，不放空自己就进不了心如止水的状态，她也在努力的放空自己，可却是仍旧做不到。 不过，这并不说明她的呼之法练的不对。 萧玉柔的呼之法练习的是对的，唯独就是进不了心如止水的状态而已。 看着闭着眼睛努力练习的萧玉柔，陈坚轻轻摇了摇头，练呼之法其实是分人而异的，萧玉柔的子急，肯定是比子慢的人会困难不少。 “好了，今天就到这里吧。”不到半个小时，陈坚就喊停了。 萧玉柔睁开眼睛，皱眉看向了陈坚，问道：“师傅，你不是在糊 我吧？” 陈坚摆了摆手，说道：“既然我收你为徒，就一定会尽心教你的，只是，得用别的方法作为辅助练习，像你这样练，进展太缓慢了。” “而且，每天清晨的空气最好，必须得在这段时间练习呼之法才有效。”陈坚又继续说道：“好在这里环境清幽，空气很好，能比在市中心的高楼大厦里多练不少时间。” 这也是陈坚选择这里晨练的主要原因。 “那该怎么辅助练习啊？”萧玉柔问道。 “得准备个磨盘，不用太大，家用的那种就成。”陈坚早已经想好怎么磨萧玉柔的子，说道：“还要黄豆，今天来不及了，明天你准备好磨盘和黄豆，我再来教你。” “来得及。”萧玉柔说着话，掏出手机，一个电话打给了萧升荣，在电话里告诉萧升荣，必须准备好磨盘和黄豆才行，要萧升荣二十分钟之内给准备好。 萧玉柔挂上电话之后，说道：“师傅，二十分钟之内，一定会准备好磨盘和黄豆，我们去别墅等着就行。” 陈坚目瞪口呆，这一大清早的，他们也能搞的到磨盘和黄豆？就算是去买，也得等人家卖这些的开门不是？ “现在天才蒙蒙亮，你爷爷上哪磨盘和黄豆去？”陈坚不由得问道。 “管他呢，反正他做的到。”萧玉柔一拉陈坚，说道：“走，咱们回别墅等着。” 陈坚和萧玉柔并肩朝山顶的别墅走去，陈坚边走边给萧玉柔解释呼之法，等走到别墅，也解释的差不多了。 而且，时间也差不多快二十分钟了。 陈坚就只听到身后一阵引擎的轰鸣声，下意识的扭头看去，只见一辆挂着军牌的吉普车，朝着山顶的别墅极速驶来。 萧玉柔拉着陈坚站到了路边，吉普车飞速从两人身边驶过，带着刺耳的刹车声停在了别墅门口。 从吉普车上下来两个军人，一个抱着一个家用磨盘，另外一个扛着一袋大豆，送进了别墅里。 “这也行？”陈坚愕然无语了。 就在陈坚说话的同时，两个军人已经从别墅里走了出来，面无表情的上车，驾驶着这辆吉普车朝着山下的路驶去。 只是，回去的时候，他们的车速放慢了很多。 磨盘和黄豆送到，萧玉柔立刻拉着陈坚，快步朝着别墅走去。 陈坚和萧玉柔进到别墅里的时候，萧升荣正在别墅的院子里打萧家拳，是大开大阖，虎虎生风，当真是气势十足。 看到陈坚和萧玉柔，萧升荣缓缓收了萧家拳。 “怎么样？你师傅教你真本事了没有？”萧升荣笑着问道。 “师傅让我练呼之法，可我进不了心如止水的状态。”萧玉柔之前打电话只说要磨盘和黄豆，并没有说自己练呼之法的事。 萧升荣人老成 ，吃的盐比萧玉柔吃的米都多，听到萧玉柔的话，就知道陈坚是尽心在教她。 任何一种拳法，对呼之法都有要求，而且，有些拳法还得配合特殊的呼之法才会发挥最大威力。 陈坚既然从呼之法开始教，就说明是要倾囊相授。 萧升荣  的看了陈坚一眼，对陈坚默默点了点头。 陈坚笑了笑，什么都没说，一老一小两人在无声之中已经  过了。 “那这磨盘和黄豆是干什么的？”萧升荣指着刚送来的磨盘和黄豆问道。 “辅助玉柔练习的。”陈坚解释道：“她的子太急，我教的呼之法刚好与她格相反，所以，得磨磨她的子！” 陈坚说完这话，转而看向了萧玉柔，说道：“来，搭把手，咱俩把磨盘摆好，你今天先磨五斤黄豆！” “啊？”萧玉柔傻眼了，情是让自己推磨啊？xＴＪｉDｉan.cｏm |
气闭气，再全部呼出，别说八秒，一些肺活量大的能坚持几分钟！ 只是，那就成了单纯的憋气了。 陈坚教给萧玉柔的呼
本的区别，也是最难的地方。 萧玉柔本就有底子，练起来并不困难，难的是她无法做到心如止水的地步。 萧玉柔试了好几次，也做不到心如止水，不免有些心急，她
子本就急躁，此时一心急，呼
了章法。 “你好好看着。”此时已经出现了一丝曙光，陈坚盘膝而坐，缓缓闭上了眼睛，给萧玉柔示范。 只是，陈坚并不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，随着陈坚调整自己的心态，慢慢做到心如止水的地步，他的呼
我吧？” 陈坚摆了摆手，说道：“既然我收你为徒，就一定会尽心教你的，只是，得用别的方法作为辅助练习，像你这样练，进展太缓慢了。” “而且，每天清晨的空气最好，必须得在这段时间练习呼
，吃的盐比萧玉柔吃的米都多，听到萧玉柔的话，就知道陈坚是尽心在教她。 任何一种拳法，对呼
的看了陈坚一眼，对陈坚默默点了点头。 陈坚笑了笑，什么都没说，一老一小两人在无声之中已经
过了。 “那这磨盘和黄豆是干什么的？”萧升荣指着刚送来的磨盘和黄豆问道。 “辅助玉柔练习的。”陈坚解释道：“她的