李逸笑道：“我这点了解，也就是能做点药膳，调理一下肠胃，让我治病我就没办法了。” “那不是更厉害？” 吴垒嘿嘿笑着问：“那逸哥，你能不能帮我看看，订做一款药膳？” 李逸看了他一眼，冲他示意：“伸舌头我看看。” 吴垒闻言，赶忙伸出了舌头，吐得老长。 观察了下他舌苔的状态，李逸心里就有数了。 “把手给我，左手。” 李逸伸手示意。 吴垒赶忙伸出手来，递到了李逸面前。 李逸探手，按着他的尺关，把了把脉，随即说道：“用生莲子不去芯，芡实，薏米熬粥，每天喝一碗就行了。” “为什么呀？” 吴垒好奇问：“这些药材有什么用？” 李逸搬着食材，随口解释：“生莲子，芡实都是味涩的食材，属于酸涩味。 酸涩味的疗效是收敛固涩、生津止渴。 你的脉象属于沉脉，速率较快、细数脉，属于 虚内热， 气虚不能固摄，体内津 易于丢失。 所以喝点莲子芡实粥会比较好。” 听着他的描述，吴垒有点懵：“听不懂啊！具体什么意思？” 李逸摇了摇头，笑道：“莲子和芡实熬粥，可以起到止 、止涎、止遗 遗 的功效。” “啊？” 吴垒更懵了。 “就是说你肾虚。” “蛤？” 吴垒瞬间就脸红了， 动辩驳：“我哪有！” “急什么？” 李逸笑道：“我又没说你是因为房事过多而肾虚的。” “那是因为什么？” 吴垒红着脸嚷嚷：“你不能毁我清白啊！这么多观众都看着呢！” 直播间里，弹幕已经炸了。 “哈哈哈！肾虚垒？哈哈哈！” “垒子你什么情况？” “每天直播结束以后，你都干嘛去了？老实 代！” “哈哈！垒子是不是手艺活儿做多了？” “什么？吴垒你居然是这样的人？我看错你了！” 看着直播间里的弹幕，吴垒百口莫辩，更是急出了 头的汗。 看着他着急的样子，李逸笑问：“我问你，你晚上睡觉的时候，是不是会 觉浑身燥热，浑身盗汗，冒虚汗，有时候还有点头晕耳鸣？” “头晕耳鸣我没有。” 吴垒赶忙摇头否认，但说到一半，他就支吾着解释：“晚上我是会冒汗，但那是因为我健身完以后太热了，睡不着。” “你不是健身太热了，是你的肾脏 力太大了。” 李逸解释：“肾虚有很多原因的，饮食不对也是会有影响的。 你在健身的时候，是不是会喝补剂？肌酸，氮泵，氨酸什么的？” “对啊！” 吴垒想了起来，赶忙点头：“我每次健身的时候都会喝的，喝了这些，才有训练状态。” “这些补剂都要经过肾脏代谢，你训练的时候会大量 水，又喝这么多补剂，你的肾脏能承受得住么？” 李逸笑着拍了拍他的肩膀：“小伙子，不要仗着年轻玩命折腾自己，悠着点啊！” 第667章 补药膳 吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！” 直播间里，不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表情包。 “肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？” “逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。” “很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一头肌都硬不起来了。” “？？？一头肌是哪里？求解释。” 眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四 是哪四来着？” “就是温热凉寒，也叫四气。” 李逸随口解释：“其实就是对应 夏秋冬四季的属。 温属于少，夏热属于太，秋凉属于少，冬寒属于太。 听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。 比如，正常人吃完附子、干姜、 桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的觉。 所以这些药材就归类为温热药食。 而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉，觉口淡，分泌物、排物也会变得清稀。 所以这种药材就归类为寒凉药食。 人体的体质是分为寒热两种的，对应，四气也分为温热和凉寒。 正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。 温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。 如果用药膳来进行食疗调理，也是利用平衡的原理来调和，就是热者寒之，寒者热之，达到平的效果。” 黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，觉像是做方程一样。” “没你想得那么复杂。” 李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。 就像在天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。 所以古人在早的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。 到了初夏，因为在冬天和天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。 秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。 到了冬天，天气寒凉，所以要补充气，进食的时候，就要以敛为主要原则。 所以吃的食物要应温不散，热而 润无燥。 比如可以多吃牛羊猪这些红，还有桂圆、红枣、核桃这些温热的食材。 不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。 只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。” 这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。” “对，那样肠胃力更小，对身体更好。” 说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。 随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜 分列五堆，看上去格外的整齐。 李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。 “药膳不像是其他的菜，需要因人而异。” 一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。 所以这一期节目里，咱们没有菜单，要 据每个食客的具体情况来订做药膳。” 听到他的话，直播间里的观众顿时都动了起来。 “卧槽！这不是血赚？” “这是真正的私人定做啊！我要报名！” “真的可以吗？我最近有点头昏脑涨的，可以让逸哥帮我调理一下。” “药膳可太香了，又好吃，对身体又好，不比吃药好得多？” 而现场的黄小明闻言却忍不住问：“给每个客人订做？那来得及吗？” “来得及。” 李逸笑道：“我先拿你们练练手。” “怎么练？” 吴垒一脸好奇。 “就是给你们订做几份药膳，试试水。” 李逸说着，就端着选好的食材和药材离开了储藏室，返回了厨房。 吴垒几人好奇的跟了过来。ＸTJIDｉＡN.ＣOM |
虚内热，
气虚不能固摄，体内津
易于丢失。 所以喝点莲子芡实粥会比较好。” 听着他的描述，吴垒有点懵：“听不懂啊！具体什么意思？” 李逸摇了摇头，笑道：“莲子和芡实熬粥，可以起到止
、止涎、止遗
遗
的功效。” “啊？” 吴垒更懵了。 “就是说你肾
动辩驳：“我哪有！” “急什么？” 李逸笑道：“我又没说你是因为房事过多而肾
代！” “哈哈！垒子是不是手艺活儿做多了？” “什么？吴垒你居然是这样的人？我看错你了！” 看着直播间里的弹幕，吴垒百口莫辩，更是急出了
头的汗。 看着他着急的样子，李逸笑问：“我问你，你晚上睡觉的时候，是不是会
觉浑身燥热，浑身盗汗，冒虚汗，有时候还有点头晕耳鸣？” “头晕耳鸣我没有。” 吴垒赶忙摇头否认，但说到一半，他就支吾着解释：“晚上我是会冒汗，但那是因为我健身完以后太热了，睡不着。” “你不是健身太热了，是你的肾脏
力太大了。” 李逸解释：“肾虚有很多原因的，饮食不对也是会有影响的。 你在健身的时候，是不是会喝补剂？肌酸，氮泵，
水，又喝这么多补剂，你的肾脏能承受得住么？” 李逸笑着拍了拍他的肩膀：“小伙子，不要仗着年轻玩命折腾自己，悠着点啊！” 第667章 补
是哪四
夏秋冬四季的
桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的
润无燥。 比如可以多吃牛羊猪
分列五堆，看上去格外的整齐。 李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。 “药膳不像是其他的菜，需要因人而异。” 一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。 所以这一期节目里，咱们没有菜单，要
据每个食客的具体情况来订做药膳。” 听到他的话，直播间里的观众顿时都